เอาล่ะครับ วันนี้ผมเอาประโยชน์ที่ได้จากถั่วมาฝากนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของเพื่อนๆก็ลองเลือกที่ชอบดูละกันนะครับ

     1. ถั่วเหลือง ถือว่ามีสารอาหารสูง และสามารถนำรับประทานได้แบบหลากหลาย ดีต่อสุขภาพ เช่น เต้าหู้ นม โยเกิร์ต ซีอิ๊วขาว ซึ่งในถั่วเหลือมีวิตามินอี คอยต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินบีที่ช่วยในการบำรังระบบประสาทและช่วยให้ร่างกายต่อสู่ก้ับความเครียดอีกด้วย และยังช่วยป้องกันมะเร็งได้อีกด้วย

     2. ถั่วแดง อุดมด้วยวิตามินต่างๆ ช่วยรักษาโรคเหน็บชา อาการปวดบวม ช่วยขับปัสสาวะ บำรุงประสาท บำรุงลำไส้  เลือด  ขับพิษ

     3. ถั่วเขียว มีโปรตีนสูงและมีราคาถูกมากกว่าเนื้อสัตว์  และยังสามารถหลีกเลี่ยงการรับประทานไขมันเกินความจำเป็นได้ ถั่วเขียวมีวิตามนิบี 1 ที่ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา, วิิตามินบี 2 ช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอก,แคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยจำเป็นต่อการแข็งแรงของกระดูก, ธาตุุเหล็กซึ่งมีประโยชน์ต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง และยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกต้วย

     4. ถั่วดำ มีโปรตีน และวิตามินบี 1 บี 2 และมีสารที่ช่วยบรรเท่าอาการปวดลำไส้เล็ก และยังช่วยขับของเหลวในร่างกาย  ขับลม  ขจัดพิษ  แก้ร้อนใน  ดีซ่าน ไตเสื่อม ปวดเอว  บำรุงสายตา  บำรุงไต  ขับเหงื่อ เหน็บชา

     5. ถั่วลันเตา ซึงอุดมไปด้วยวิตามินบี มีใยอาหารสูงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยในการย่อย อีกทั้้งยังมีวิตามินบี 5 ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

edit @ 23 May 2009 23:23:52 by Growth

Comment

Comment:

Tweet

ถั่วดำชอบมั๊กๆ อร่อยดี- -

#8 By ถั่วๆ (118.173.219.55) on 2010-08-04 08:33

พ่อมึงตาย

#7 By ควาย (58.9.162.92) on 2010-08-03 11:05

HAHAHA

#6 By มาส (58.9.162.92) on 2010-08-03 11:04

sad smile wink

#5 By (111.84.105.212) on 2010-05-31 20:12

เพิ่งจะรู้ว่าถั่วมีประโยชน์มากมายขนาดนี้

#4 By niramon boonthum (222.123.93.241) on 2009-08-23 16:28

ถั่วมีประโยชน์มากมายนะครับต้องทานถั่วให้บ่อยขึ้นแล้วละ

#3 By golfnan3115@hotmail.com (222.123.97.57) on 2009-07-02 18:36

MV เพลงดาวประดับใจ..ดอน สอนระเบียบHot! http://www.youtube.com/watch?v=hURbSjnpXa4 big smile

#2 By on 2009-05-25 21:39

ต้องกินถั่วให้มากขึ้น double wink

#1 By i'FY on 2009-05-24 17:55